嗓子疼有痰但不咳嗽可能是由于以下原因引起的：

1. 喉嚨感染：喉嚨感染通常是由病毒或細(xì)菌引起的。病毒感染常導(dǎo)致喉嚨疼痛、喉嚨發(fā)紅和痰的產(chǎn)生。細(xì)菌感染可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀，如高燒和喉嚨腫脹。

2. 鼻竇炎：鼻竇炎是鼻竇感染引起的疾病。疾病會導(dǎo)致鼻竇內(nèi)的炎癥和黏液的積聚。這些黏液可能會流入喉嚨，引起喉嚨疼痛和痰的產(chǎn)生。

3. 過敏性鼻炎：過敏性鼻炎是對某些過敏原（如花粉、灰塵等）過度敏感的病癥。過敏反應(yīng)可能導(dǎo)致鼻腔和喉嚨的炎癥，增加痰的產(chǎn)生。

4. 酸性反流：胃酸倒流到食管和喉嚨可能引起喉嚨疼痛和痰的產(chǎn)生。這可能是由于胃酸的刺激導(dǎo)致喉嚨黏膜受損。

如果你有喉嚨疼痛和痰但不咳嗽，建議你采取以下措施緩解癥狀：

1. 多喝水：保持身體充足的水分有助于稀釋痰液，減少喉嚨不適。

2. 喉嚨保濕：可以通過吸入蒸汽、噴灑鹽水或含漱口液來保濕喉嚨，緩解疼痛和痰的產(chǎn)生。

3. 避免刺激性食物和飲品：如辛辣食物、酒精和咖啡等，這些食物和飲品可能刺激喉嚨，加重癥狀。

4. 休息：適當(dāng)休息可以幫助身體恢復(fù)，增強免疫力。

如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或長時間不緩解，建議盡快就醫(yī)，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。