嗓子疼咳嗽并且聲音嘶啞，通常是由于喉嚨受到刺激或感染引起的。下面有幾種方法可以幫助緩解這些癥狀：

1. 休息喉嚨：盡量減少說話和咳嗽，給喉嚨充分休息的時間。避免大聲喊叫或長時間說話，這樣可以減輕喉嚨的不適。

2. 喝溫水：喝溫水可以舒緩喉嚨的疼痛和咳嗽。可以嘗試加入一些蜂蜜或檸檬汁來增加舒緩效果。

3. 喉嚨噴霧劑：使用含有局部麻醉劑或抗炎成分的喉嚨噴霧劑，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時減輕聲音嘶啞的癥狀。

4. 喉嚨保濕：保持喉嚨濕潤是緩解癥狀的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^喝足夠的水、使用加濕器或者放置濕毛巾在房間中增加空氣濕度來幫助保持喉嚨濕潤。

5. 避免刺激物：避免吸煙、喝酒和暴露在有害化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境中。這些刺激物會加重喉嚨不適和咳嗽。

6. 嗓子消炎藥物：如果喉嚨疼痛和咳嗽癥狀嚴重，可以考慮使用非處方的嗓子消炎藥物，但要注意按照說明使用，并遵循醫(yī)生的建議。

如果喉嚨疼痛咳嗽和聲音嘶啞的癥狀持續(xù)時間較長或者伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀的嚴重程度和原因，給予更具體的治療建議。記住，保持喉嚨濕潤，休息喉嚨，避免刺激物，是緩解這些癥狀的重要方法。