咳嗽喉嚨腫了可能是因為感冒、喉嚨炎或者過度用力咳嗽等原因引起的。如果你遇到這種情況，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 多喝水：保持充足的水分可以保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨腫痛的感覺。

2. 溫水漱口：用溫水輕輕漱口，可以有助于減輕喉嚨的炎癥和痛感。

3. 鹽水漱口：將一勺鹽溶解在溫水中，用來漱口。這種方法可以幫助消炎和減輕喉嚨腫痛。

4. 喉嚨噴霧劑：購買一些喉嚨噴霧劑，噴在喉嚨部位可以緩解不適感和腫痛。

5. 避免刺激性食物和飲品：辛辣食物、酒精和咖啡等刺激性食品和飲品可能會加重喉嚨腫痛，所以要盡量避免食用。

6. 休息好：休息對于身體的康復(fù)非常重要，充足的休息可以幫助身體抵抗病毒和恢復(fù)健康。

如果你的喉嚨腫痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給予專業(yè)的治療建議和藥物治療。記住，自我診斷和亂用藥物可能會加重病情，所以最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。