喉嚨發(fā)炎是指喉部黏膜受到炎癥刺激引起的不適感。當(dāng)你吸氣時(shí)感覺堵住，可能是因?yàn)楹韲蛋l(fā)炎引起的喉部腫脹，導(dǎo)致氣道變窄。這種情況下，你可能會感到呼吸不暢，甚至有些喘不過氣來。喉嚨發(fā)炎還會引起咳嗽，因?yàn)檠装Y刺激會導(dǎo)致喉部黏膜過度分泌，刺激咳嗽反射。

為了緩解喉嚨發(fā)炎引起的不適感，你可以采取以下措施：

1. 保持喉部濕潤：喝足夠的水，吃一些含水分豐富的水果，如西瓜、橙子等，可以幫助保持喉嚨濕潤，減輕炎癥。

2. 喉部保暖：避免暴露在寒冷的環(huán)境中，可以戴上圍巾或者口罩，保護(hù)喉部免受寒冷刺激。

3. 避免刺激性食物和飲品：辛辣食物、酒精和咖啡等刺激性食物和飲品會加重喉嚨炎癥，應(yīng)盡量避免食用。

4. 喉嚨漱口：用溫鹽水漱口，可以起到殺菌、消炎的作用，緩解喉嚨不適。

5. 休息充足：適當(dāng)休息可以減輕身體疲勞，增強(qiáng)免疫力，有助于喉嚨的康復(fù)。

如果喉嚨發(fā)炎的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)情況給出正確的治療方案。同時(shí)，避免吸煙和二手煙，保持良好的生活習(xí)慣，可以預(yù)防喉嚨發(fā)炎的發(fā)生。