咳嗽有痰且嗓子疼可能是由于感冒、喉嚨炎或支氣管炎引起的。以下是一些有效的治療方法：

1. 多喝水：保持充足的水分攝入有助于稀化痰液，減輕喉嚨疼痛。建議每天喝足夠的水，最好是溫水或溫茶。

2. 使用鹽水漱口：將一小勺鹽溶解在溫水中，用來漱口。這有助于減輕喉嚨疼痛和殺滅口腔中的細菌。

3. 吸入熱蒸汽：將熱水倒入大碗中，將頭部蓋在碗上，并用毛巾將自己包裹起來，吸入蒸汽。這可以舒緩喉嚨疼痛和緩解咳嗽。

4. 避免刺激性物質(zhì)：避免吸煙、飲酒、喝咖啡和辛辣食物等刺激性物質(zhì)，因為它們可能刺激喉嚨，使癥狀加重。

5. 使用止咳藥和退燒藥：如果咳嗽和喉嚨疼痛非常嚴重，可以考慮使用一些非處方的止咳藥和退燒藥。但是請在使用前咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。

6. 休息好：給自己足夠的休息時間，充分休息可以幫助身體恢復(fù)并減輕癥狀。

如果癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活質(zhì)量，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀的嚴重程度和病因給予更專業(yè)的治療建議，例如抗生素、止咳藥或其他治療方法。記得及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議，以獲得最佳療效。