咳嗽咳得嗓子疼是很常見的癥狀，通常是由于喉嚨的黏膜受到刺激導(dǎo)致的。以下是一些可以緩解咳嗽和嗓子疼的簡單方法：

1. 多喝水：保持身體充足的水分可以幫助稀釋喉嚨中的刺激物質(zhì)，減輕疼痛感。

2. 嗜茶：適當(dāng)喝一些溫和的茶水，如薄荷茶、姜茶或蜂蜜檸檬茶，可以緩解喉嚨的不適感。

3. 喉嚨噴霧劑：使用含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧劑可以暫時緩解喉嚨的疼痛和炎癥。

4. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨的疼痛和炎癥，每天漱口幾次。

5. 避免刺激：避免吸煙、喝酒、吃辛辣食物或酸性食物，這些刺激物質(zhì)可能會加重喉嚨的不適感。

6. 加濕：保持室內(nèi)濕度，使用加濕器或放置一盆水在房間中可以減少喉嚨的干燥和刺激。

7. 休息：喉嚨疼痛時，盡量減少說話和大聲喊叫，給喉嚨充分休息的時間。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長，或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高燒、呼吸困難等，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的治療建議。記得及時就醫(yī)，保持良好的生活習(xí)慣，可以幫助緩解咳嗽和嗓子疼的不適感。