打噴嚏和流鼻涕是我們身體自然的防御機(jī)制，它們幫助我們排出體內(nèi)的異物和病毒。然而，當(dāng)打噴嚏和流鼻涕影響到我們的日常生活時(shí)，我們可以采取一些控制措施。

首先，保持室內(nèi)空氣濕潤是非常重要的。干燥的空氣可能刺激鼻腔，引發(fā)打噴嚏和流鼻涕。使用加濕器或者在室內(nèi)放置水盆可以增加空氣中的濕度，減少這些不適癥狀。

其次，避免過敏原也是很關(guān)鍵的。過敏原是引發(fā)過敏反應(yīng)的物質(zhì)，例如花粉、灰塵、寵物皮屑等。如果你知道自己對某些物質(zhì)過敏，盡量避免接觸它們。如果無法避免，可以考慮佩戴口罩或者使用過濾器來減少過敏原的接觸。

此外，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是非常重要的。經(jīng)常洗手，避免接觸眼睛、鼻子和嘴巴，可以減少病毒和細(xì)菌的傳播。如果你已經(jīng)感染了感冒或流感，避免與他人密切接觸，咳嗽和打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮住口鼻，可以減少病毒的傳播。

最后，適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞部梢詭椭刂拼驀娞绾土鞅翘?。非處方的抗組胺藥物可以減少過敏反應(yīng)，減輕癥狀。然而，如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或影響到日常生活，建議咨詢醫(yī)生并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

總之，控制打噴嚏和流鼻涕的關(guān)鍵是保持室內(nèi)濕潤、避免過敏原、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛Ｈ绻Y狀持續(xù)嚴(yán)重或有其他不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。