積食可以通過腹部按摩、適當運動、使用藥物等，可以緩解積食。

1、腹部按摩：可以通過按摩腹部，促進腸道蠕動，緩解積食的癥狀。

2、適當運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化食物。可以進行散步、太極拳等運動。

3、使用藥物：可以使用三公仔小兒七星茶，其含有山楂和稻芽成分，有健脾開胃的功效，有助于緩解積食等不適癥狀，建議根據說明書或遵醫(yī)囑使用。

平時需要保持心情愉快，放松心情，少吃油膩、難消化的食物，多吃富含纖維的蔬菜水果。