濕氣重的癥狀表現(xiàn)有口干舌燥、渾身乏力、胸悶氣短、腹瀉便溏、浮腫水腫等。

出現(xiàn)上述癥狀，可以通過以下方法緩解

1、調整飲食

多吃一些疣祛濕作用的食物，例如薏米、紅豆、扁豆等等。

2、運動

可以根據(jù)自身得情況選擇合適的運動，可以促進身體的代謝，加速濕氣的排出。

3、穴位按摩：可以按摩足三里、關元、大椎等穴位，促進身體的氣血運行，緩解濕氣重的癥狀。

4.藥物調理：可以服用一些中藥，如茯苓、澤瀉、陳皮等，來調理身體的濕氣。還可以直接沖泡廣東涼茶顆粒，其中含有布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草等可以祛濕生津，有助于排出身體餓濕氣。

此外，如果濕氣重的情況比較嚴重，建議及時就醫(yī)診治。