腹瀉拉稀水但是肚子不疼，可能是因?yàn)槟c道感染引起的輕微炎癥，沒有明顯的腸絞痛癥狀。其次考慮是腸道菌群失調(diào)、女性在月經(jīng)前由于前列腺素分泌過多所致。具體的調(diào)理方式如下：

1、飲食：避免食用過于油膩、辛辣、刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。

2、藥物治療：若腹瀉的次數(shù)較多，可以口服一些止瀉藥物，如保濟(jì)口服液（兒童可以服用三公仔保濟(jì)口服液）、蒙脫石散等，但要注意用藥劑量和用藥時間，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。

3、休息調(diào)整：避免過度勞累，保持良好的心態(tài)和睡眠質(zhì)量，有助于加速恢復(fù)。

4、預(yù)防措施：保持手衛(wèi)生，避免食用不潔食物，食物應(yīng)充分煮熟后再食用。