打噴嚏、流鼻涕和嗓子癢是身體對外界刺激的一種正常反應。當我們身體接觸到過敏原（如花粉、灰塵等）或感染病毒時，免疫系統(tǒng)會作出反應來抵抗這些外來物質。

當過敏原進入我們的鼻子時，我們的免疫系統(tǒng)會釋放一種稱為組胺的化學物質。組胺會導致我們的血管擴張，引起鼻腔內(nèi)血流增加，導致鼻子充血。這會引起鼻腔內(nèi)的細胞釋放多種物質，如粘液和病毒抵抗物質。這些物質刺激我們的神經(jīng)，導致我們打噴嚏和流鼻涕。

嗓子癢可能是因為鼻腔內(nèi)的粘液流到喉嚨引起的。這種情況下，我們會感到喉嚨干燥和癢，導致我們想咳嗽或清除喉嚨。此外，過敏也可能引起喉嚨內(nèi)的免疫反應，導致喉嚨癢。

為了緩解這些癥狀，我們可以嘗試以下方法：

1. 避免接觸過敏原：如果你知道你對某些物質過敏，盡量避免接觸它們。

2. 使用過敏藥物：過敏藥物如抗組胺藥可以幫助減少鼻涕流動和打噴嚏。喉嚨癢的話，含漱鹽水或使用含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧也可能有幫助。

3. 保持室內(nèi)空氣清潔：使用空氣凈化器和經(jīng)常打掃居住環(huán)境可以減少過敏原的存在。

如果上述方法無法緩解癥狀，或者癥狀嚴重影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生，以便獲得更好的診斷和治療方案。