不自覺地流鼻涕可能是由于多種原因引起的。首先，流鼻涕可能是因為鼻子感染了病毒或細(xì)菌，這會導(dǎo)致鼻腔出現(xiàn)炎癥和產(chǎn)生過多的粘液，進(jìn)而引起流鼻涕。其次，過敏也是流鼻涕的一個常見原因。當(dāng)身體對過敏原（如花粉、灰塵或?qū)櫸锲ば迹┊a(chǎn)生過敏反應(yīng)時，鼻腔會釋放出化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致鼻涕增多。此外，溫度變化也可能引起流鼻涕，當(dāng)你從溫暖的室內(nèi)走出來，鼻腔的血管會擴張，引起鼻涕增多。最后，吃辣食物或飲用辛辣的湯料也可能導(dǎo)致流鼻涕。

要減少不自覺地流鼻涕的發(fā)生，可以采取一些簡單的措施。首先，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手，避免感染病毒和細(xì)菌。其次，減少接觸過敏原，如避免長時間待在花粉較多的地方，定期清潔家中的灰塵。同時，可以嘗試使用過敏藥物來減輕過敏癥狀。另外，當(dāng)面對溫度變化時，可以盡量減少鼻腔的暴露時間，例如佩戴口罩或戴帽子。最后，如果辛辣食物引起流鼻涕，可以嘗試避免或減少食用辛辣食物。

如果不自覺地流鼻涕經(jīng)常發(fā)生或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生以獲取更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。