當(dāng)你流鼻涕和眼淚時(shí)，可能是由于感冒、過敏或其他病毒引起的。以下是一些簡(jiǎn)單的方法來緩解這種情況：

1. 使用紙巾或面巾紙：當(dāng)你流鼻涕時(shí)，用柔軟的紙巾或面巾紙擦拭鼻子，避免用手指擤鼻子，這樣可以減少細(xì)菌的傳播。

2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分有助于稀釋鼻涕和眼淚，從而減少流淚的情況。

3. 使用鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以清潔鼻腔和喉嚨，減少鼻涕和眼淚的分泌。

4. 保持空氣濕潤(rùn)：使用加濕器或?qū)⑺旁谑覂?nèi)可以增加空氣中的濕度，減少鼻涕和眼淚的產(chǎn)生。

5. 避免過敏原：如果你是因?yàn)檫^敏而流鼻涕和眼淚，盡量避免接觸過敏原，如花粉、寵物毛發(fā)等。

6. 保持休息和放松：休息和放松有助于提高免疫力和緩解癥狀，有助于減少流鼻涕和眼淚。

如果你的癥狀加重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生，以獲取更專業(yè)的建議和治療。