鼻塞和流涕是常見的感冒癥狀，給我們的日常生活帶來了很多不便。以下是一些通俗易懂的速效方法來緩解這些癥狀：

1. 吸鹽水：將適量的鹽溶解在溫水中，然后用鼻吸管或鼻噴器將鹽水輕輕注入鼻腔中。這樣做可以幫助清洗鼻腔，減少鼻塞和流涕。

2. 鼻腔按摩：用你的指指腹輕輕按摩鼻翼兩側(cè)，然后向上按摩鼻梁。這個(gè)按摩動(dòng)作可以刺激鼻腔內(nèi)的血液循環(huán)，減輕鼻塞。

3. 熱敷：用溫?zé)岬臐衩砘驘崴笤诒亲又車梢允婢彵侨土魈?。熱敷可以幫助鼻腔?nèi)的血管擴(kuò)張，增加血液流動(dòng)，減少鼻塞。

4. 喝熱茶或湯：熱茶或湯可以幫助保持身體的水分，同時(shí)通過蒸氣的作用，減輕鼻塞和流涕。

5. 保持室內(nèi)濕潤：使用加濕器或在房間里放置水盆，可以增加空氣中的濕度，減少鼻塞和流涕。

記住，這些方法只是緩解癥狀的速效辦法，并不能徹底治愈感冒。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。