1. 消化不良是指食物在腸胃內(nèi)無法正常消化，導(dǎo)致胃部不適、惡心、嘔吐等癥狀。

2. 飲食習(xí)慣要注意，少吃油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧，定時(shí)定量飲食。

3. 飲食過程中要細(xì)嚼慢咽，不要匆忙進(jìn)食，避免過度飽食。

4. 飲食后不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要保持適當(dāng)休息，等待食物消化。

5. 飲食過程中不要熬夜、過度勞累，保持良好的生活習(xí)慣。

6. 可以適當(dāng)使用一些消化藥物，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要亂用。

7. 如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。