1. 喂奶前后避免大量進食：過飽或過饑都會影響消化系統(tǒng)的正常運作，所以在喂奶前后要避免大量進食。

2. 合理安排飲食：母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的飲食也會影響寶寶的胃腸道，所以要合理安排飲食，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

3. 注意飲食衛(wèi)生：母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的飲食衛(wèi)生也很重要，要注意食物的清洗、烹飪和儲存，避免食物中毒。

4. 堅持運動：適當?shù)倪\動可以促進消化系統(tǒng)的正常運作，對緩解胃不舒服有很好的效果。

5. 注意休息：母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的身體需要充足的休息，避免過度疲勞，以免影響消化系統(tǒng)的正常運作。

6. 飲食調理：如果胃不舒服已經發(fā)生，可以通過調整飲食來緩解癥狀，如多喝溫水、吃易消化的食物等。

7. 適當服用藥物：如果胃不舒服癥狀嚴重，可以適當服用藥物緩解癥狀，但要遵醫(yī)囑使用，避免對寶寶產生影響。