寶寶不拉粑粑，媽媽應(yīng)該吃什么？

1.多喝水：喝足夠的水可以幫助腸道順暢，促進(jìn)寶寶排便。

2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維素，可以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。

3.多吃粗糧：粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。

4.少吃油膩食物：油膩食物容易堵塞腸道，影響寶寶排便。

5.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易引起腸道不適，影響寶寶排便。

6.適量運(yùn)動：適量運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。

7.保持情緒穩(wěn)定：情緒波動會影響腸道的正常功能，保持情緒穩(wěn)定有助于寶寶排便。