打噴嚏咽喉有點痛是常見的感冒癥狀，通常是由病毒引起的。如果癥狀不嚴重，可以通過以下方法緩解：

1. 多喝水：保持身體水分充足，有助于稀釋病毒，減輕癥狀。

2. 休息：適當休息可以幫助身體恢復，減輕病情。

3. 溫水漱口：用溫水漱口可以緩解咽喉疼痛，殺死口腔細菌。

如果癥狀較為嚴重，可以考慮使用藥物治療：

1. 解熱鎮(zhèn)痛藥：如對乙酰氨基酚，可以緩解發(fā)熱和身體不適。

2. 抗病毒藥物：如奧司他韋，可以抑制病毒復制，縮短病程。

3. 喉嚨噴霧劑：如鹽酸利多卡因喉噴霧劑，可以緩解喉嚨疼痛和干燥。

需要注意的是，藥物治療應該在醫(yī)生的指導下進行，不要隨意使用藥物。同時，保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手、避免接觸病毒，也是預防感冒的重要措施。