胃里不舒服脹氣怎么辦？

1.多喝水：喝水可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化食物，緩解脹氣。

2.少吃易產(chǎn)生氣體的食物：如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等，避免刺激胃腸道產(chǎn)生氣體。

3.運動：適量運動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化食物，緩解脹氣。

4.放松心情：情緒緊張、壓力大會導(dǎo)致胃腸道緊張，產(chǎn)生脹氣。放松心情可以緩解癥狀。

5.藥物治療：如腸胃解、胃復(fù)安等藥物可以緩解脹氣癥狀。

6.就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。