排卵期是女性月經周期中最容易懷孕的時間段，通常在月經開始的第一天算起，排卵期在第14天左右。但是，每個女性的月經周期長度不同，因此排卵期也會有所不同。

為了更準確地確定排卵期，女性可以通過測量體溫來判斷。在排卵前，女性體溫通常較低，但在排卵后，體溫會升高。因此，如果女性每天在同一時間測量體溫，并將數據記錄下來，就可以通過觀察體溫變化來確定自己的排卵期。

在測量體溫時，需要注意以下幾點：

1. 測量時間要相同：女性應該在每天早上醒來后，還沒有起床、喝水或進食之前，使用體溫計測量體溫，并記錄下來。

2. 測量方法要正確：體溫計應該插入肛門或口腔，插入的深度應該保持一致，并且測量時間應該保持3-5分鐘。

3. 測量數據要準確：女性應該將每天的體溫數據記錄下來，并在圖表上標出來，以便觀察體溫變化趨勢。

總的來說，如果女性的體溫在排卵期前呈現(xiàn)下降趨勢，然后在排卵期后迅速上升，并保持高溫狀態(tài)，那么就可以確定自己的排卵期。但是，需要注意的是，體溫法并不是100%準確的，還需要結合其他方法來確定排卵期。