1. 便秘：指排便不暢或排便次數(shù)減少，糞便干燥、硬結(jié)，排便需要用力或費力。

2. 小便很黃：正常尿液顏色為淡黃色，如果尿液呈現(xiàn)深黃色或濃郁黃色，可能是因為體內(nèi)水分不足或攝入過多的維生素B族等藥物。

3. 飲食不均衡：缺乏膳食纖維、水分?jǐn)z入不足、飲食過于精細(xì)等原因，都會導(dǎo)致便秘和尿液顏色發(fā)生變化。

4. 缺乏運動：長期久坐不動、缺乏運動等行為習(xí)慣，會影響腸道蠕動和代謝水平，導(dǎo)致便秘和尿液顏色變化。

5. 藥物原因：某些藥物如利尿劑、抗生素等，會影響機體的代謝和水分平衡，導(dǎo)致便秘和尿液顏色發(fā)生變化。

6. 疾病原因：某些疾病如結(jié)腸癌、炎癥性腸病等，會導(dǎo)致便秘和尿液顏色變化，需要及時就醫(yī)治療。