1. 飲食調(diào)整：寶寶11個(gè)月可以適當(dāng)增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2. 喝水充足：寶寶每天需要喝足夠的水，幫助腸道保持濕潤(rùn)，減少便秘的發(fā)生。

3. 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排便：可以適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，如爬行、走路等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 給寶寶按摩：可以給寶寶進(jìn)行腹部按摩，幫助刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

5. 避免過(guò)度依賴純母乳或配方奶：如果寶寶只喝純母乳或配方奶，可能導(dǎo)致便秘，可以適當(dāng)添加輔食，增加膳食纖維攝入。

6. 避免過(guò)度依賴藥物：不要輕易給寶寶使用通便藥物，應(yīng)該先嘗試以上方法，如果仍然無(wú)效，可以咨詢醫(yī)生的建議。