胃里不舒服很脹是怎么回事？

1. 消化不良：食物在胃里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致胃脹。

2. 過(guò)度進(jìn)食：吃太多或吃得太快，胃容量超出限制。

3. 腸胃炎癥：胃腸道受到感染或刺激，導(dǎo)致胃脹。

4. 胃腸道功能紊亂：如便秘、腹瀉等，導(dǎo)致胃脹。

5. 消化道疾?。喝缥笣?、胃癌等，導(dǎo)致胃脹。

如何緩解胃脹？

1. 控制飲食：少吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2. 緩慢進(jìn)食：細(xì)嚼慢咽，避免吃得太快。

3. 飲食規(guī)律：定時(shí)進(jìn)食，避免過(guò)度饑餓或飽食。

4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解胃脹。

5. 藥物治療：如胃復(fù)安等，可緩解胃脹癥狀。