1. 飲食調整：小朋友要多吃蔬菜、水果、全谷類食物，少吃油膩、高糖、高脂肪的食物。

2. 喝水：每天喝足夠的水，可以幫助消化，防止便秘。

3. 運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。

4. 建立規(guī)律的排便習慣：每天定時去廁所排便，不要憋便。

5. 避免長時間坐著：長時間坐著會讓腸道受壓，影響排便。

6. 不要過度使用瀉藥：長期使用瀉藥會讓腸道變得懶惰，導致依賴性便秘。

7. 注意心理因素：有些小朋友因為壓力、緊張等心理因素導致便秘，需要關注和調整。

8. 如果便秘情況嚴重，可以咨詢醫(yī)生，進行進一步的檢查和治療。