1. 寒氣：指體內(nèi)寒涼之氣過多，導(dǎo)致身體不溫暖、容易感冒、手腳冰涼等癥狀。建議多食用溫?zé)嵝缘氖澄铮缃?、蔥、辣椒、羊肉等，以增強體內(nèi)陽氣。

2. 重氣：指體內(nèi)濕重、痰濕等氣息過重，導(dǎo)致胸悶、咳嗽、氣短等癥狀。建議多食用清熱利濕的食物，如藕、芹菜、茭白等，以減輕體內(nèi)濕氣。

3. 血兩虧：指體內(nèi)氣血不足，導(dǎo)致面色蒼白、疲乏無力、頭暈眼花等癥狀。建議多食用補血益氣的食物，如紅棗、桂圓、山藥、豬肝等，以增加體內(nèi)氣血。

綜上所述，飲食調(diào)理對于改善寒氣重氣血兩虧的癥狀非常重要。應(yīng)該根據(jù)自身情況，選擇適合自己的食物來進(jìn)行調(diào)理。同時，也要注意飲食的衛(wèi)生和合理搭配，避免食用過多油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。