得了氣血不足如何辦？

1. 飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑豆等，減少食用辛辣、刺激性食物，保持飲食清淡。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝能力。

3. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞、情緒波動(dòng)等，可以緩解氣血不足的癥狀。

4. 中醫(yī)調(diào)理：可以選擇到正規(guī)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)尋求幫助，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如針灸、中藥調(diào)理等。

5. 注意休息：保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢跃徑鈿庋蛔愕陌Y狀。

總之，得了氣血不足，需要綜合調(diào)理，注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、中醫(yī)調(diào)理和休息等方面，才能緩解癥狀，恢復(fù)健康。