1. 大便拉不出來：指排便困難或便秘，可能是因為飲食不合理、缺乏運動或腸道疾病等原因引起。

2. 擦紙上有血：指在擦拭肛門時發(fā)現(xiàn)有血跡，可能是因為肛裂、痔瘡、腸道炎癥等原因引起。

3. 這種情況需要及時就醫(yī)，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。

4. 飲食方面，應(yīng)多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維素的食物，避免過度食用肉類、油膩食品和高糖食品。

5. 運動方面，可以適當(dāng)增加身體活動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

6. 注意個人衛(wèi)生，保持肛門干燥清潔，避免過度擦拭或使用過硬的衛(wèi)生紙。

7. 如果便秘和肛門出血持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的診斷和治療。