1. 大便是身體里的廢物，通過(guò)肛門排出體外。

2. 每天應(yīng)該拉大便，否則廢物會(huì)積累在腸子里，導(dǎo)致不舒服。

3. 如果4天不拉大便，可能會(huì)感到腹部脹痛、食欲不振、頭暈等癥狀。

4. 可以通過(guò)多喝水、多吃蔬菜水果、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)排便。

5. 如果以上方法無(wú)效，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。

6. 平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持身體健康。