脹氣多放屁多胃里不舒服是由以下幾個(gè)因素引起的：

1.飲食不當(dāng)：過(guò)度進(jìn)食、飲食不均衡、吃過(guò)多含有氣體的食物（如豆類、洋蔥、辣椒等）都可能引起脹氣和放屁。

2.消化不良：胃腸道消化功能不良，食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生過(guò)多的氣體，導(dǎo)致脹氣和放屁。

3.腸道菌群失衡：腸道內(nèi)的菌群失衡，有些有害細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣和放屁。

4.情緒壓力：情緒不穩(wěn)定、過(guò)度緊張、焦慮等情緒因素會(huì)影響胃腸道的正常運(yùn)作，引起脹氣和放屁。

5.其他疾?。喝缒c道梗阻、炎癥性腸病、胃腸道感染等疾病也會(huì)引起脹氣和放屁。

針對(duì)以上原因，可以采取以下措施緩解癥狀：

1.改善飲食習(xí)慣，避免過(guò)度進(jìn)食和食用含氣體食物。

2.增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物消化和排泄。

3.保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度緊張和焦慮。

4.適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入量，有益于腸道菌群平衡。

5.如癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。