脹氣多放屁多胃里不舒服是由以下幾個因素引起的：

1.飲食不當：過度進食、飲食不均衡、吃過多含有氣體的食物（如豆類、洋蔥、辣椒等）都可能引起脹氣和放屁。

2.消化不良：胃腸道消化功能不良，食物在腸道內(nèi)停留時間過長，產(chǎn)生過多的氣體，導致脹氣和放屁。

3.腸道菌群失衡：腸道內(nèi)的菌群失衡，有些有害細菌會產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣和放屁。

4.情緒壓力：情緒不穩(wěn)定、過度緊張、焦慮等情緒因素會影響胃腸道的正常運作，引起脹氣和放屁。

5.其他疾?。喝缒c道梗阻、炎癥性腸病、胃腸道感染等疾病也會引起脹氣和放屁。

針對以上原因，可以采取以下措施緩解癥狀：

1.改善飲食習慣，避免過度進食和食用含氣體食物。

2.增加運動量，促進腸道蠕動，加快食物消化和排泄。

3.保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮。

4.適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入量，有益于腸道菌群平衡。

5.如癥狀嚴重，建議就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。