1. 胃不舒服可能是由于食物消化不良、胃酸過多、胃炎等引起的。需要找到具體原因才能進行有效治療。

2. 飲食上應注意避免過度飲酒、吃辛辣、油膩食物，多吃易消化的食物，如米粥等。

3. 適當運動可以促進胃腸蠕動，有助于消化。但是運動時要避免劇烈運動和過度勞累。

4. 食用一些能夠緩解胃部不適的食物，如姜湯、香蕉等。

5. 如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。