1. 肝氣郁結(jié)：指肝臟氣血不暢，導(dǎo)致情緒煩躁、易怒、頭痛、眩暈等癥狀。建議多進(jìn)行放松、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，同時(shí)可以服用柴胡、丹參等中藥進(jìn)行調(diào)理。

2. 脾胃虛弱：指脾胃功能不佳，導(dǎo)致消化不良、食欲不振、腹瀉等癥狀。建議飲食清淡、規(guī)律，多吃易消化的食物，同時(shí)可以服用黨參、黃芪等中藥進(jìn)行調(diào)理。

3. 吃什么藥：中藥方面，柴胡、丹參、黨參、黃芪等都是常用的調(diào)理肝氣郁結(jié)和脾胃虛弱的藥材。此外，也可以根據(jù)具體癥狀選擇適合的中藥進(jìn)行調(diào)理。

4. 飲食建議：肝氣郁結(jié)時(shí)，建議少吃辛辣、油膩等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物；脾胃虛弱時(shí)，建議飲食規(guī)律、少吃生冷、油膩等食物，多吃易消化的食物，如粥、面條、煮熟的蔬菜等。

5. 生活調(diào)節(jié)：除了飲食和藥物調(diào)理外，也需要注意生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)。保持良好的作息規(guī)律、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)、多進(jìn)行放松活動(dòng)等都有助于調(diào)理肝氣郁結(jié)和脾胃虛弱。