1. 吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要一口吞下去。

2. 不要吃太多油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等。

3. 多吃蔬菜水果，可以幫助消化，增加營(yíng)養(yǎng)。

4. 定時(shí)進(jìn)食，不要吃太多零食或者在飯后立即運(yùn)動(dòng)。

5. 保持良好的情緒，不要過(guò)度緊張、焦慮或者生氣，這會(huì)影響脾胃的消化功能。