積食是一種常見的消化問題，積食揉腹部是一種有效的緩解方法。以下是正確的揉腹部方法：

1.選擇合適的時間：一般在飯后30分鐘到1小時之間進行揉腹部。

2.選擇合適的位置：揉腹部時要選擇腹部正中央，即肚臍下方的位置。

3.選擇合適的姿勢：揉腹部時可以采用坐姿或仰臥姿勢，兩手交叉放在腹部，用力揉動。

4.揉動的方向：揉動的方向應該是順時針方向，這樣可以促進腸道蠕動，幫助消化食物。

5.揉動的力度：揉動的力度要適中，不宜過于用力，以免造成不適。

6.揉動的時間：揉動的時間一般為5-10分鐘左右，可以根據(jù)自己的情況適當延長。

7.揉動的頻率：揉動的頻率一般為每天1-2次，可以根據(jù)自己的情況適當增減。

總之，積食揉腹部是一種簡單而有效的緩解方法，但是也要注意方法和頻率的正確使用，以達到更好的效果。