1. 上火是指身體內(nèi)部出現(xiàn)了過(guò)多的熱氣，表現(xiàn)為口干舌燥、口臭等癥狀。

2. 可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解上火癥狀，如多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激食物，適量飲水等。

3. 另外，多進(jìn)行體育鍛煉、保持良好的心態(tài)也有助于緩解上火癥狀。

4. 如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。