1. 發(fā)冷：感覺身體溫度降低，手腳冰涼，可能會出現(xiàn)打哆嗦的情況。

2. 熱頭痛：頭部感覺發(fā)熱，可能會伴隨著頭痛，頭暈等癥狀。

針對這種情況，我們可以采取以下措施：

1. 保持溫暖：穿上厚衣服，蓋上厚被子，使用暖寶寶等方式來保持身體溫暖。

2. 飲食調(diào)理：多喝熱水，吃一些溫暖的食物，如姜湯、雞湯等，可以幫助身體恢復(fù)溫度。

3. 休息調(diào)整：適當(dāng)休息，避免過度疲勞，保持良好的睡眠質(zhì)量。

4. 藥物治療：如有必要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些退熱藥物，如對乙酰氨基酚等。

總之，發(fā)冷熱頭痛是身體不適的表現(xiàn)，我們應(yīng)該及時采取措施，調(diào)整身體狀態(tài)，保持健康。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。