消除積食的最快辦法：

1. 多喝水：喝足夠的水可以幫助消化，促進(jìn)食物在腸道中的流動(dòng)，從而減少積食的發(fā)生。

2. 多吃高纖維食物：高纖維食物可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物在腸道中的流動(dòng)，減少積食的發(fā)生。

3. 少吃高脂肪、高糖食物：高脂肪、高糖食物消化時(shí)間長(zhǎng)，容易引起積食。

4. 多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物在腸道中的流動(dòng)，減少積食的發(fā)生。

5. 食用消食類藥物：消食類藥物可以增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，減少積食的發(fā)生。

6. 注意咀嚼食物：充分咀嚼食物可以使食物更容易消化，減少積食的發(fā)生。

7. 定時(shí)定量進(jìn)食：定時(shí)定量進(jìn)食可以幫助身體更好地消化食物，減少積食的發(fā)生。

8. 注意情緒調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定會(huì)影響消化功能，需要注意情緒調(diào)節(jié)，保持愉快心情。