1. 首先，要保證小孩的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)均衡。給小孩提供多樣化的食物，包括蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類等，以滿足小孩身體所需的各種營養(yǎng)。

2. 嘗試讓小孩參與到飲食準(zhǔn)備中，比如讓小孩幫忙洗菜、攪拌食材等，這樣小孩會(huì)更有興趣嘗試自己動(dòng)手做的食物。

3. 創(chuàng)造一個(gè)愉快的用餐環(huán)境，比如在餐桌上放上小孩喜歡的玩具或音樂，或者和小孩一起聊天，讓用餐變得有趣和輕松。

4. 避免給小孩過多的零食和飲料，以免影響小孩的食欲。

5. 如果小孩真的不想吃飯，可以適當(dāng)延長用餐時(shí)間，讓小孩慢慢地品嘗食物，同時(shí)也要注意不要強(qiáng)迫小孩吃東西。

6. 如果小孩長期不愛吃飯或者有明顯的體重下降等情況，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保小孩健康成長。