感冒是一種常見的病毒性感染，常見癥狀包括打噴嚏、流清鼻涕等。以下是一些可以幫助緩解感冒癥狀的食物：

1. 檸檬水：檸檬富含維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵抗感染。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有抗炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

3. 姜茶：姜具有抗炎和抗病毒作用，可以緩解感冒癥狀。

4. 雞湯：雞湯富含營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體免疫力，緩解感冒癥狀。

5. 大蒜：大蒜具有抗病毒和抗菌作用，可以緩解感冒癥狀。

總之，保持飲食健康，多喝水，多吃富含維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以幫助緩解感冒癥狀，加快康復(fù)。