1. 喝足夠的水：每天喝足夠的水可以幫助腸道保持濕潤(rùn)，使糞便更容易通過腸道排出。

2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纖維素，可以增加腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3. 多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 不要憋便：憋便會(huì)使糞便變得更加干燥，難以排出。

5. 嘗試使用開塞露：如果便秘嚴(yán)重，可以使用開塞露來幫助排便。但是使用開塞露應(yīng)該謹(jǐn)慎，不要過度使用。

總之，保持健康的飲食和生活習(xí)慣，不憋便，及時(shí)處理便秘問題，可以幫助小朋友快速排便。如果便秘問題持續(xù)存在，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。