1. 燕窩是一種高蛋白、低脂肪、營養(yǎng)豐富的食品，但也有一定的副作用。

2. 燕窩中含有一定量的礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鐵、鋅等，但其中也含有一定量的鉛和汞等重金屬。

3. 食用燕窩過多可能會引起消化不良，如胃脹、腹瀉等癥狀。

4. 燕窩中的蛋白質(zhì)含有一些過敏原，對過敏體質(zhì)的人可能會引起過敏反應，如皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。

5. 燕窩中的糖類含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，對糖尿病患者不利。

6. 燕窩中含有一定量的雌激素，長期食用可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對女性健康有一定影響。

7. 食用燕窩時應注意其來源和質(zhì)量，選擇正規(guī)渠道購買，并避免過量食用。