1. 上火：指人體內(nèi)火氣過盛，常表現(xiàn)為口干舌燥、喉嚨干痛、心煩易怒等癥狀。

2. 大便干燥：指排便時糞便干燥、硬結(jié)，不易排出。

3. 排便困難：指排便時需要用力，排便時間較長，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘。

4. 如何緩解：首先要調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，增加水分攝入，促進腸道蠕動。其次要注意生活習(xí)慣，保持良好的排便習(xí)慣，定時排便，避免憋便。還可以適量運動，促進身體新陳代謝，緩解便秘。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。