1. 飲水：多喝水可以幫助稀釋體內鹽分，緩解胃部不適。

2. 吃些容易消化的食物：如米粥、面條等，可以緩解胃部不適。

3. 飲茶：茶葉中含有的茶堿可以幫助促進體內水分代謝，有助于排出多余的鹽分。

4. 吃些含鉀食物：如香蕉、土豆等，可以幫助平衡體內的鹽分。

5. 避免再次攝入過多鹽分：盡量避免食用咸味食物，以免加重胃部不適。

6. 適當運動：適當的運動可以促進身體的代謝，有助于排出多余的鹽分。

7. 不要過度飲酒：過度飲酒會加重胃部不適，應該盡量避免。

8. 如果癥狀嚴重：應該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。