腸胃不舒服總是脹氣放屁是一種常見的胃腸道問題，可能會(huì)讓人感到不適和尷尬。以下是一些可能有用的解決方案：

1. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助消化食物，并減少脹氣的發(fā)生。

2. 避免吃易產(chǎn)生氣體的食物：例如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等食物容易產(chǎn)生氣體，應(yīng)該盡量避免。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助消化食物，減少脹氣的發(fā)生。

4. 服用消化藥：消化藥可以幫助加速消化食物，減少脹氣的發(fā)生。

5. 喝茶：一些茶類，例如薄荷茶、姜茶等，可以幫助緩解胃腸不適和脹氣。

總之，腸胃不舒服總是脹氣放屁是一種常見的問題，但是通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕盍?xí)慣的調(diào)整，可以有效地減少其發(fā)生。如果問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生以獲得更好的治療方案。