女人氣血不足是指女性體內缺乏足夠的血液和氧氣，導致身體虛弱、容易疲勞、面色蒼白等癥狀。以下是補氣血的食物和方法：

1. 紅棗：富含鐵質，能夠促進血液循環(huán)。

2. 紅糖：含有豐富的糖分和微量元素，能夠補充能量和提高免疫力。

3. 瘦肉：富含蛋白質和鐵質，能夠促進新陳代謝和血液循環(huán)。

4. 黑豆：富含蛋白質和鐵質，能夠增強體質和提高免疫力。

5. 瑜伽：通過呼吸和體位練習，能夠調節(jié)身體內部的能量和血液循環(huán)，從而提高身體素質。

6. 中藥調理：通過中藥的煎煮和服用，能夠調理身體內部的氣血平衡，從而提高身體素質。

總之，補氣血需要從多方面入手，不僅要注意飲食，還要注意鍛煉和中藥調理。