1. 多喝水：讓孩子多喝水，可以幫助身體排泄廢物，從而減輕便秘的癥狀。

2. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3. 多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

4. 不吃辛辣食物和油膩食物：辛辣食物和油膩食物會(huì)刺激腸道，導(dǎo)致便秘。

5. 堅(jiān)持定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以幫助身體形成規(guī)律的排便習(xí)慣，減輕便秘的癥狀。