女人補氣血兩虛是指女性身體缺乏氣血，表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏無力、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。以下是一些能夠幫助女性補氣血兩虛的食物：

1. 紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和鐵質(zhì)，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，對于緩解貧血癥狀有很好的效果。

2. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素B群，能夠提高女性的免疫力，促進血液循環(huán)，緩解貧血癥狀。

3. 豬肝：豬肝富含鐵質(zhì)和維生素B群，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，緩解貧血癥狀。

4. 枸杞：枸杞含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠提高女性的免疫力，促進血液循環(huán)，緩解貧血癥狀。

5. 紫菜：紫菜富含鐵質(zhì)和維生素B群，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，緩解貧血癥狀。

總之，女性在飲食中應(yīng)該多食用富含鐵質(zhì)、維生素B群和維生素C的食物，以幫助補充氣血，緩解貧血癥狀。同時，也應(yīng)該注意合理搭配飲食，避免過度飲食或飲食不均衡導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重。