胃堵胃脹大便不暢通是一種常見的消化系統(tǒng)問(wèn)題，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)進(jìn)行調(diào)理：

1. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維素的食物。

2. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化大便，促進(jìn)排便。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

4. 改善生活習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)食，不熬夜，避免過(guò)度勞累等，有助于保持身體健康。

5. 中藥調(diào)理：可以選擇一些中藥調(diào)理，如枸杞子、山楂、薏米等，有助于改善消化系統(tǒng)功能。

以上是針對(duì)胃堵胃脹大便不暢通的一些調(diào)理方法，但如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。