1. 飲食調(diào)整：給寶寶少量多餐，每天喂食6-8次，避免過度飽食。同時，增加寶寶的膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。

2. 喂食姿勢：讓寶寶坐直，頭部稍微仰起，避免俯身喂食或躺著喂食。這樣可以減少寶寶吞咽時的食物堆積。

3. 運動促進消化：適當增加寶寶的運動量，如爬行、俯臥撐等，可以促進消化，緩解積食癥狀。

4. 按摩促進腸道蠕動：用手指輕輕按摩寶寶的腹部，從左下部開始順時針方向按摩，可以促進腸道蠕動，幫助寶寶排便。

5. 給寶寶喝水：適量給寶寶喝水，可以增加寶寶的排便次數(shù)，幫助寶寶排出積食物。

6. 如果以上方法無效，建議及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導，避免自行用藥或使用不合適的方法。