排卵期是女性月經(jīng)周期中最容易懷孕的時(shí)間段，通常在月經(jīng)周期的第14天左右。但是，每個(gè)女性的月經(jīng)周期長(zhǎng)度可能不同，因此需要計(jì)算出自己的排卵日。計(jì)算方法是，將最后一次月經(jīng)的第一天作為起點(diǎn)，減去14天，即可得到排卵日。例如，如果最后一次月經(jīng)的第一天是1號(hào)，那么排卵日就是15號(hào)。

此外，女性的排卵周期還受到多種因素的影響，如生活習(xí)慣、飲食、壓力、藥物等，因此不能完全依賴計(jì)算出來(lái)的排卵日來(lái)避孕或計(jì)劃懷孕。最好結(jié)合體溫測(cè)量、排卵試紙等方法來(lái)確定自己的排卵周期，以更加準(zhǔn)確地掌握自己的生育情況。