腸胃不好肚子老脹氣怎么調(diào)理？

1. 吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要匆忙進(jìn)食，避免吞氣。

2. 飲食要清淡，不要過于油膩和刺激性的食物，如辣椒、生姜、蔥蒜等。

3. 飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食或饑飽不均。

4. 多喝水，保持腸道通暢，避免便秘。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物消化吸收。

6. 避免過度疲勞和精神壓力，保持良好的心態(tài)。

7. 可以適當(dāng)服用一些調(diào)理腸胃的藥物，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。